Адже воно стоїть за сонячними опіками, передчасним старінням шкіри й підвищеним ризиком розвитку раку шкіри.
Про це повідомляє Центр.
Засмага — як у солярії, так і під дією прямого сонця, є захисною реакцією організму на УФ-проміння, невидиме для людського ока електромагнітне випромінення сонця.
Залежно від довжини хвилі УФ-промені діляться на UVA (довгі), UVB (середні) та UVC (короткі). До поверхні Землі доходять переважно UVA- та UVB-промені. Це одна з топ-загроз для здоров'я людини влітку:
- UVB-промені відповідають насамперед за сонячні опіки й еритему — запальне почервоніння шкіри;
- UVA-промені проникають глибше й прискорюють старіння шкіри.
Спільна дія цих променів збільшує ризик розвитку раку шкіри, зокрема меланоми.
Меланін, який утворюється у шкірі, частково поглинає та розсіює шкідливе УФ-проміння, допомагаючи зменшити подальше пошкодження ДНК та ризик сонячних опіків. Однак захист цей скромний — на рівні SPF 2–4. Тоді як ефективні креми мають рівень SPF 30+. До того ж, меланін починає вироблятися лише через 48–72 години після опромінення — тобто коли пошкодження ДНК у клітинах вже відбулося.
“Саме тому з кожним епізодом засмаги зростає ризик раку шкіри. УФ-промені спричиняють пошкодження ДНК клітин шкіри і сприяють багаторічному накопиченню мутацій у ДНК. Якщо ці мутації торкнуться генів, відповідальних за поділ клітин, клітина може почати ділитися безконтрольно. І тоді розвивається рак шкіри”, – пояснює ЦГЗ.
Центр пояснює базові правила поведінки влітку на сонці:
1. Уникайте сонця в пікові години, тобто з 11 до 16 години, коли УФ-випромінення найагресивніше:
- перебувайте в затінку або в приміщенні;
- по вулиці пересувайтесь у тіні будинків і дерев;
- використовуйте парасольку.
2. Користуйтеся сонцезахисним кремом. Для ефективного захисту дорослій людині потрібно щонайменше 30–35 мл крему на все тіло:
- обирайте крем широкого спектра з фактором захисту від сонця SPF 30 або вище — інформацію про SPF шукайте на упаковці;
- наносьте крем на всі відкриті ділянки тіла за 15–30 хвилин до виходу на вулицю — не забувайте про шию, скроні та вуха;
- оновлюйте захист кожні 2 години, а також після купання та витирання рушником;
- не користуйтеся простроченими кремами.
3. Прикривайте шкіру одягом
- обирайте легкий, вільний і світлий одяг із довгими рукавами, який закриває ноги та руки;
- для захисту голови вдягайте крислатий капелюх, що затіняє обличчя, вуха та потилицю. Солом’яні капелюхи з дірочками пропускають промені, тож їх краще не беріть.
4. Захистіть очі — носіть якісні сонцезахисні окуляри. УФ-промені можуть спричинити катаракту (розвивається поступово) й пошкодити рогівку (гостре ушкодження), тому носіть темні окуляри, які блокують 99–100% UVA- та UVB-проміння. Навіть у похмурі дні варто захищати очі, оскільки УФ-проміння проходить крізь хмари.
5. Особливо захищайте дітей. Дитяча шкіра більш чутлива до впливу ультрафіолету, а тяжкі опіки в дитинстві — один із головних факторів ризику меланоми в дорослому житті.
- Подбайте, щоб дитина перебувала в тіні, особливо в спекотні години.
- Немовлятам до 6 місяців сонцезахисний крем не рекомендується. Єдиний захист для них — тінь і легкий одяг.
Якщо таки обпеклися на сонці
Пошкодження шкіри зазвичай з'являються протягом кількох годин після впливу агресивних УФ-променів. Обгоріти може будь-яка частина тіла — навіть мочки, губи та шкіра голови. Найпомітніші ознаки сонячного опіку:
- біль і почервоніння в ураженій ділянці;
- шкіра гаряча на дотик;
- пухирці з рідиною на шкірі;
- головний біль, лихоманка;
- нудота (при сильному опіку).
Обов'язково зверніться до сімейного лікаря, якщо:
- ваш стан після опіку не починає покращуватися впродовж кількох днів або погіршується;
- пухирці покривають велику частину тіла або з'являються на обличчі, руках чи статевих органах;
- виник сильний набряк у місці опіку;
- є ознаки інфікування в місцях появи пухирців: гній, червоні смуги, посилення болю.
Телефонуйте 112 або 103, якщо є:
- лихоманка;
- втрата свідомості;
- ознаки зневоднення (сухість у роті, відсутнє або рідке сечовипускання);
- багаторазове блювання.