Блог Аллы Цветковой

Диетолог

Алла Цветкова

Доктор нутриционист, учредитель «клуба здорового образа жизни «Юрсана», автор программы сброса веса «Юрсана»

Все записи блога
  • В обменных процессах ключевую роль играет вода. А это значит, что человеку нужно уметь не только правильно питаться, но и правильно пить.
  • Чтобы человек похудел, ему рекомендуют кушать поменьше сладкого. Зная это, некоторые люди считают, что сахарозаменители - это отличный компромисс. К сожалению, искусственные подсластители повышают аппетит…
  • Мы часто встречаем женщин, которые в 50 выглядят на 30. В чем же секрет их молодости? Как сохранить красоту на долгие годы? Сегодня мы вместе попробуем в этом разобраться.
  • Здоровье с рождения нам даровано природой. А после 40 лет каждый прожитый год оставляет за собой не только жизненный опыт, но и лишние килограммы, и ухудшение самочувствия.
  • Мы знаем, что для того, чтобы стать стройнее нужно меньше кушать и больше двигаться. Однако последнее время все чаще на слуху такие понятии как «метаболизм» и «обменные процессы». Только что это такое…
  • Справиться с пищевой зависимостью самостоятельно достаточно сложно. Но если вы решили, что больше не хотите жить в плену еды, то вам помогут диетологи и психологи. Признать зависимость в себе не слабость…
  • В какой-то момент каждый из нас приходит к выводу о необходимости вести здоровый образ жизни. Первое, что необходимо сделать, это поменять свои пищевые привычки, научиться любить и полностью удовлетворять…
  • Любое заболевание, в том числе грипп и ОРВИ легче предотвратить, чем лечить! Потому так важно сегодня понимать, как же нам сделать так, чтоб неприятный, а иногда и смертельно опасный вирус не поселился…
  • Еда – это источник не только энергии для организма, но и генератор хорошего настроения. В процессе похудения медиаторы и гормоны удовольствия блокируют действие гормонов стресса и ускоряют обмен веществ…
  • Кожа - это самый большой по площади орган человеческого организма. Полезные вещества и воду кожа получает в основном изнутри. Даже самый интенсивный внешний уход самостоятельно не сможет сделать кожу…
  • С 16 лет женщина должна ухаживать за собой в соответствии с возрастом и потребностями кожи. Не стоит ждать, когда тебе намекнут или прямо укажут на недостатки.
  • Главное правило, которое следует соблюдать при применении любых лекарств гласит: «не навреди!». Тоже самое можно сказать и относительно употребления минеральной воды.
  • В последнее время минеральная вода стала очень популярна. Многие пьют ее вместо обычной воды, не учитывая, что в ее состав входит неповторимый набор химических элементов, определяющий её пользу или вред…
  • Чем старше мы становимся, тем сложнее оставаться стройной и привлекательной. Особенно это касается женщин, которые достигли сорокалетнего возраста. Стоит изучить новые особенности и потребности своего…
  • Что делает человека успешным и уверенным в себе? Ощущение внутреннего комфорта рождается в результате взаимодействия множества факторов, и одним из важнейших компонентов удовлетворения является нормальное…
  • Вырастить здорового ребенка – является одной из главных задач каждого родителя! Но вот как этого достичь знают не многие. Сохранить малышу подаренное при рождении здоровье в условиях современности…
  • Романтика является неотъемлемой частью любых любовных отношений между мужчиной и женщиной. Вечер, приглушенный свет, тихая музыка, свечи… Довольно хрестоматийная картинка, в которой наверняка побывало…
  • «Мой ребёнок ничего не ест!» – все чаще и чаще мы слышим такую жалобу от встревоженных мамочек. Отсутствие аппетита у ребёнка многих повергает в шок и вызывает панику, а решение этой проблемы – задача…
  • Огромной проблемой 21-го века является ожирение. От этой патологии страдают люди всех возрастов во многих странах, и мы не исключение. К сожалению, все чаще и чаще приходится сталкиваться с проблемой…
  •   Как противостоять постоянному желанию есть? Это довольно сложный вопрос, требующий тщательного изучения. Ведь голод является абсолютно нормальным, необходимым каждому человеку чувством, благодаря которому…
  • Голод – сложное многофакториальное чувство, которое возникает в результате работы центров гипоталамуса – части мозга, контролирующей почти все процессы, которые протекают в организме. Главным образом…
  • О нормальной физиологии голода нам уже многое известно. Если бы все процессы метаболизма протекали по нормальным схемам, то наш организм никогда бы не нуждался в каком-либо вмешательстве извне, и такие…
  • Женский организм – очень хрупкая и чувствительная структура. Несмотря на все его особенные защитные механизмы, существуют факторы, вред которых невозможно или же крайне сложно компенсировать. Одним…
  • Дети – цветы жизни. Фразу эту все слышали не раз, но вот как и чем правильно кормить свои цветочки, мало кто знает. Тема детского питания стоит отдельным важнейшим блоком в педиатрической практике…
  • Ожирение в нашем столетии обретает угрожающие масштабы эпидемии. Это заболевание, которое отягощает жизнь, превращая обыкновенные и привычные нам ежедневные действия в достаточно сложные физические…