Ви визначились, чого саме хочете досягти. Уявили результат. Він вам подобається. Ви знаєте, навіщо вам це, і як бажане вплине на ваше майбутнє.
Але результат — це не щось, що може матеріалізуватись тут і зараз. Пригадайте фільм “Щоденник Бріджит Джонс”. Якби Бріджит одразу, з перших кадрів, закохалася в Марка Дарсі, нам би не було про що дивитися. Так само і з вашим бажанням: це шлях, який ви маєте пройти. І на цьому шляху головна героїня — не Бріджит Джонс, а ви.
Щоб історія була захопливою, героїня мусить зустрічатися зі складнощами, з постійними хитаннями “вийде — не вийде”. Звідси й перше правило: уявляти не лише бажаний результат, а й перепони, які можуть зустрітися.
Наприклад, ви хочете покращити своє здоров’я. Ви вже знаєте, що для цього потрібно дбати про тіло. Ви вирішили як перший крок — робити щоденні тренування. Перепоною може стати час: коли я можу виділити 15–30 хвилин у своєму дні? Або гроші: чи будете ви займатись самостійно (використовуючи безплатні відеотренування на YouTube) чи з тренером? Онлайн чи в залі?
Що більше ви зможете передбачити перешкод на старті, то легше буде рухатися вперед без розчарувань. Ви будете знати, як діяти — протистояти складнощам, а не зупинятися на півдорозі.
Друге правило: не ставте собі більше трьох нових цілей за раз.
Дослідження з когнітивної психології показують, що якщо робити все й одразу, наша націленість притупляється. Ми втрачаємо мотивацію через непотрібну конкуренцію задач і напругу. Тому треба бути реалістами. На реалізацію цілей потрібне не лише щире бажання, а й ресурс. Тож, ставимо собі до трьох цілей плюс чіткий план для кожної — саме те, що треба. Інші сфери життя теж потребують вашої уваги.
Третє правило: не дозволяйте страху й невпевненості блокувати вас.
Я не про те, що страх слід ігнорувати. Навпаки — дайте йому мікрофон. Нехай озвучить усе, що має сказати. Але сумніви не повинні грати головну партію та паралізувати дії. Переформулюйте слова страху у фразу, яка буде надихати.
Наприклад, ви боїтеся виступати публічно, а це потрібно для кар’єри. Страх кричить: “Я боюся виступати. Я все зіпсую.” Нове твердження може звучати так:
“Виступити публічно — це можливість поділитися своїми ідеями. Кожного разу, коли я говорю, я стаю впевненішою. Це шанс надихнути та налагодити зв’язок, і мені цікаво побачити, чого я зможу досягти.”
У наступному матеріалі ми поговоримо, як формулювати цілі так, щоб вони не були примарними, а ставали чіткою конструкцією, яку можна виміряти.
І наостанок: ваші мрії варті того, щоб стати реальністю. А ви — варті того, щоб собі довіряти.