Сьогодні ми публікуємо інформацію та рекомендований план харчування для людей, які приймають оральні контрацептиви.
Деякі комбіновані контрацептиви, що містять естроген і прогестин (Депо-Провера, Ескейпель, Постинор, Прімолут-Нор, Імпланон), можуть викликати затримку рідини в організмі у деяких жінок, що призводить до набору ваги.
Однак збалансоване харчування може допомогти підтримувати оптимальну вагу. Ось деякі рекомендації:
1. Їжте здорову дієту, яка включає широкий спектр поживних речовин. Збільште споживання овочів, фруктів, цільних зерен, джерел білка та корисних жирів.
2. Уникайте споживання надмірної кількості продуктів, багатих цукром і жиром. Вони можуть привести до набору ваги і негативно позначитися на загальному стані здоров'я.
3. Підтримуйте помірне споживання вуглеводів, вибираючи складні вуглеводи, такі як овочі, фрукти, цільнозерновий хліб і макарони з твердих сортів пшениці.
4. Поступово впроваджуйте нові протизаплідні препарати та проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом для отримання персоналізованих рекомендацій щодо харчування та контролю ваги.
Також ми публікуємо план харчування для людей вагою від 75 до 90 кг, які приймають протизаплідні препарати.
В наступній публікації ви дізнаєтесь про наші рекомендації щодо раціону харчування при прийомі нейролептиків.