Блог Аллы Цветковой
Диетолог
Доктор нутриционист, учредитель «клуба здорового образа жизни «Юрсана», автор программы сброса веса «Юрсана»
Усі дописи блогу
-
Здоров'я чоловіка починається на його тарілці та в його режимі дня.
-
Краса, молодість обличчя, рухливість суглобів – результат, який базується на розумінні ліквідації дефіцитів та побудові раціону харчування.
-
Суп — це не магічний засіб для здоров'я і не гастрономічне зло. Це всього лише формат їжі.
-
СНБР вимагає уважного та дбайливого ставлення до себе. І тільки через аналіз ситуації та персональні рекомендації можна…
- Спеціальні техніки та правильне налаштування оточення допоможуть поступово повернути контроль над своїм життям та звільнитися від…
-
Потрібно не просто «перестати їсти», а створити міцний фундамент нових харчових звичок, які дозволять зупинити відкат ваги та…
-
Стабільні зміни з’являються тільки тоді, коли формується система, яку організм здатен підтримувати щодня.
-
Якщо в цей період підтримати себе фізіологічно грамотним харчуванням, можна не лише стабілізувати вагу, а захистити кістки й серце,…
-
Іноді шлях до кращого засинання починається не з добавок, а з уважного перегляду того, що саме ми залишаємо на вечір.
-
Підвищений апетит наприкінці циклу — це не збій. Це сигнал, що організм потребує підтримки.
-
Обираючи правильний тип жиру, та контролюючи дози, ви зможете худнути легко, без набряків та зривів.
-
Зміна кулінарних звичок — один із найпростіших шляхів до здоров’я та краси.
-
Питання контролю рівня цукру в крові не вирішується одним продуктом або дією. Найкращий ефект дають невеликі системні кроки, які…
-
Токсикоз не є іспитом на витривалість і не визначає якість перебігу вагітності. Це індивідуальна реакція організму на глибокі…
-
Чи корисний помідор для всіх, чи потрібно знімати шкірку та чи справді без жиру його користь «не працює».
-
Розуміння механізмів гормональної регуляції дозволяє точніше оцінювати власний стан і ефективно впливати на нього через…
-
Кремній — не «чарівний елемент» і не універсальний засіб проти старіння. Це мікроелемент, який може бути корисним у певних…
-
Коли регулярність прийому алкоголя зникає — організм починає реагувати. І саме цей момент часто стає переломним не лише для ваги, а…
-
Завдання дорослого — не нагодувати будь-якою ціною, а створити умови, у яких дитина сама навчиться їсти.
-
Шо з цього приводу говорить офіційна, доказова медицина.
-
Корекція раціону, насиченого продуктами, що підтримують гормональні системи, є науково обґрунтованим способом покращити чутливість…
-
Що, якщо ці симптоми спричинені не розладом розвитку, а токсичним навантаженням на нервову систему від паразитів?
-
Саме харчування допомагає організму очиститися від токсинів, зміцнити імунітет, повернути спокій нервовій системі, і найголовніше —…
-
Пам’ятка для батьків.
-
Регулярна діагностика, сучасна профілактика та уважне ставлення до свого тіла — основа справжнього контролю над здоров’ям і масою тіла.