Блог Аллы Цветковой

Диетолог

Алла Цветкова

Доктор нутриционист, учредитель «клуба здорового образа жизни «Юрсана», автор программы сброса веса «Юрсана»

Все записи блога
  • Питание после удаления желчного пузыря Одной из главных задач является изменение пищевого поведения, пищевых привычек, обновление рациона питания.
  • Профилактика онкозаболеваний Существует ряд продуктов, которые могут защитить наш организм от развития многих видов рака. Но иногда употребление даже этих продуктов не дает нужного эффекта.
  • Профилактика онкозаболеваний Прежде чем говорить о профилактике гормонозависимых онкозаболеваний, необходимо разобраться в причинах их развития.
  • Как преодолеть пищевую зависимость На самом деле человек не ответственен за то, что у него возникла пищевая зависимость, но мы можем взять на себя ответственность по её устранению.
  • Пищевая зависимость. Алгоритм возникновения В прошлой статье мы попытались разобраться, что же такое пищевая зависимость. Сегодня мы попробуем понять, почему она возникает и что способствует этому.
  • Пищевая зависимость, что это? Регулярно кушать много и очень быстро, один из признаков пищевой зависимости. Например, если вы скушали пару печенек, и смогли остановиться, это говорит о том, что пищевой зависимости…
  • Продукты, которые снимают отечность В обменных процессах ключевую роль играет вода. А это значит, что человеку нужно уметь не только правильно питаться, но и правильно пить.
  • Стевия – естественный сахарозаменитель Чтобы человек похудел, ему рекомендуют кушать поменьше сладкого. Зная это, некоторые люди считают, что сахарозаменители - это отличный компромисс. К сожалению, искусственные подсластители…
  • Кулинария для женщин после 50 Мы часто встречаем женщин, которые в 50 выглядят на 30. В чем же секрет их молодости? Как сохранить красоту на долгие годы? Сегодня мы вместе попробуем в этом разобраться.
  • Рекомендации по питанию для женщин после 50-ти лет Здоровье с рождения нам даровано природой. А после 40 лет каждый прожитый год оставляет за собой не только жизненный опыт, но и лишние килограммы, и ухудшение самочувствия.
  • Ускорение обменных процессов организма Мы знаем, что для того, чтобы стать стройнее нужно меньше кушать и больше двигаться. Однако последнее время все чаще на слуху такие понятии как «метаболизм» и «обменные процессы».…
  • Психологические проблемы людей с пищевой зависимостью Справиться с пищевой зависимостью самостоятельно достаточно сложно. Но если вы решили, что больше не хотите жить в плену еды, то вам помогут диетологи и психологи. Признать зависимость…
  • В какой-то момент каждый из нас приходит к выводу о необходимости вести здоровый образ жизни. Первое, что необходимо сделать, это поменять свои пищевые привычки, научиться любить и…
  • Никто не хочет болеть гриппом и ОРВИ Любое заболевание, в том числе грипп и ОРВИ легче предотвратить, чем лечить! Потому так важно сегодня понимать, как же нам сделать так, чтоб неприятный, а иногда и смертельно опасный…
  • Худеем со вкусом Еда – это источник не только энергии для организма, но и генератор хорошего настроения. В процессе похудения медиаторы и гормоны удовольствия блокируют действие гормонов стресса и…
  • Рецепты красоты Кожа - это самый большой по площади орган человеческого организма. Полезные вещества и воду кожа получает в основном изнутри. Даже самый интенсивный внешний уход самостоятельно не…
  • Когда нужно начинать ухаживать за кожей в процессе похудения? С 16 лет женщина должна ухаживать за собой в соответствии с возрастом и потребностями кожи. Не стоит ждать, когда тебе намекнут или прямо укажут на недостатки.
  • Как правильно употреблять минеральную воду Главное правило, которое следует соблюдать при применении любых лекарств гласит: «не навреди!». Тоже самое можно сказать и относительно употребления минеральной воды.
  • Минеральная вода В последнее время минеральная вода стала очень популярна. Многие пьют ее вместо обычной воды, не учитывая, что в ее состав входит неповторимый набор химических элементов, определяющий…
  • Секреты стройности после 40 Чем старше мы становимся, тем сложнее оставаться стройной и привлекательной. Особенно это касается женщин, которые достигли сорокалетнего возраста. Стоит изучить новые особенности…
  • Что делает человека успешным и уверенным в себе? Ощущение внутреннего комфорта рождается в результате взаимодействия множества факторов, и одним из важнейших компонентов удовлетворения…
  • Вырастить здорового ребенка – является одной из главных задач каждого родителя! Но вот как этого достичь знают не многие. Сохранить малышу подаренное при рождении здоровье в условиях…
  • Романтика является неотъемлемой частью любых любовных отношений между мужчиной и женщиной. Вечер, приглушенный свет, тихая музыка, свечи… Довольно хрестоматийная картинка, в которой…
  • «Мой ребёнок ничего не ест!» – все чаще и чаще мы слышим такую жалобу от встревоженных мамочек. Отсутствие аппетита у ребёнка многих повергает в шок и вызывает панику, а решение…
  • Огромной проблемой 21-го века является ожирение. От этой патологии страдают люди всех возрастов во многих странах, и мы не исключение. К сожалению, все чаще и чаще приходится сталкиваться…