Що таке обмороження
Обмороження — вид травми, спричиненої замерзанням. Призводить до втрати чутливості та зміни кольору в уражених ділянках.
Зазвичай, за даними CDC, уражень зазнають кінцівки та відкриті частини тіла, зокрема: ніс, вуха, щоки, підборіддя, пальці рук і ніг.
Обмороження може призвести до постійного, незворотного пошкодження тканин (некрозу).
Ступені обмороження
Розрізняють чотири ступені обмороження, пояснює Центр громадського здоровʼя:
- Шкіра бліда, дещо набрякла, чутливість уражених ділянок знижена або тимчасово відсутня;
- Глибше ураження шкіри, поява пухирів з прозорою рідиною; можливе підвищення температури тіла і загальне погіршення самопочуття;
- Омертвіння шкіри, утворення пухирів з темно-червоним вмістом, формування запального вала навколо ураженої ділянки; зростає ризик розвитку гангрени, спостерігається значне погіршення загального стану;
- Ураження глибоких тканин, поява пухирів з чорною рідиною; загальний стан важкий, можливі ознаки шоку.
Ризики переохолодження організму
Переохолодження ймовірне навіть за відносно теплої погоди (вище за +4 °C), якщо людина промокла, спітніла або тривалий час перебувала на холодному вітрі.
З настанням морозів ризик переохолодження й обморожень значно зростає.
Зниження температури тіла нижче за 35 °C негативно впливає на життєво важливі органи й системи: серце, мозок і легені. Без своєчасної та належної допомоги переохолодження може призвести до смерті.
Людина з переохолодженням часто не усвідомлює свого стану, оскільки симптоми розвиваються поступово. Першими ознаками можуть бути:
- тремтіння (спроба організму зігрітися);
- бліда, холодна шкіра;
- нечітке мовлення;
- повільне, поверхове дихання;
- слабкий пульс;
- порушення координації рухів;
- сонливість;
- сплутана свідомість або втрата свідомості.
Якщо ви помітили почервоніння або біль на будь-якій ділянці шкіри, негайно зайдіть у тепле приміщення або захистіть відкриті частини тіла — це може свідчити про початок обмороження.
Чинники, що підвищують ризик переохолодження й обмороження
- Висока вологість і сильний холодний вітер;
- Мокрий або тісний одяг і взуття;
- Тривале нерухоме положення;
- Алкогольне чи наркотичне сп’яніння (алкоголь створює хибне відчуття тепла);
- Зневоднення;
- Недостатнє харчування.
Як зігрітися й запобігти обмороженню
- Одягайтеся у вільний, легкий і зручний одяг у декілька шарів. Перший шар, пояснює Американська академія дерматологів, має бути виготовлений із синтетичного матеріалу (наприклад, термобілизна), який відводить вологу від тіла. Наступний шар утеплювальний. Вовна і фліс є ефективними ізоляторами й утримують більше тепла, ніж бавовна. Верхній шар має бути вітронепроникним і водонепроникним. Пухова парка та лижні штани допоможуть зберігати тепло під час активного перебування на свіжому повітрі;
- Щоб захистити ноги й пальці ніг, одягайте дві пари шкарпеток. Перша пара, що прилягає до шкіри, має бути з тканини, яка відводить вологу. Поверх неї одягайте вовняні шкарпетки. Взуття повинно бути теплим, водонепроникним і закривати щиколотки. Переконайтеся, що одяг і взуття не тиснуть, оскільки порушення кровообігу підвищує ризик обмороження;
- Для захисту голови й вух одягайте щільну вовняну або флісову шапку. За сильного холоду накривайте обличчя шарфом або термобалаклавою — це допоможе запобігти обмороженню носа і щік;
- Завжди користуйтеся утепленими рукавицями або рукавичками, щоб захистити руки від холоду;
- Слідкуйте, щоб сніг або волога не потрапляли всередину одягу і взуття. Мокрий одяг значно підвищує ризик обмороження. Якщо під час перебування на вулиці ви починаєте пітніти, зменште активність або трохи розстебніть верхній одяг;
- Підтримуйте водний баланс. Зневоднення також підвищує ризик обмороження. Навіть якщо ви не відчуваєте спраги, випийте щонайменше склянку води перед виходом на вулицю, пийте воду перед фізичною активністю. Уникайте алкоголю;
- Щоб виявити обмороження на ранній стадії, важливо вчасно розпізнати симптоми. Перші ознаки включають почервоніння, печіння, поколювання або пульсацію, після чого може з’явитися оніміння. У такому разі негайно зайдіть у тепле приміщення;
- Якщо з’явилися симптоми обмороження, поступово відновлюйте чутливість уражених ділянок. Ніколи не розтирайте шкіру, не занурюйте руки чи ноги в гарячу воду. Використовуйте лише теплу. Якщо чутливість не повертається або шкіра біліє, негайно зверніться до лікаря.
Перша допомога при переохолодженні
- Захистіть людину від дії холоду: обережно перемістіть її в тепле місце, укрийте від вітру (особливо шию та голову), ізолюйте від холодної землі, підклавши під людину суху ковдру;
- Мокрий одяг обережно зніміть, вдягніть у сухе й тепле, накрийте сухою ковдрою, а краще термоковдрою;
- Запропонуйте попити чогось теплого й солодкого — без алкоголю;
- Якщо треба зігріти людину додатково, робіть це поступово, зосередившись на центрі тіла. Прикладайте теплі (не гарячі) сухі компреси до шиї, грудей, паху. Водяну або хімічну грілку перед прикладанням загорніть у рушник. Не треба терти уражені ділянки.
Як розпізнати обмороження в дитини
Визначити обмороження в дітей складно, пояснює Клівлендська клініка. Немовлята не тремтять, як дорослі, оскільки мають менші запаси енергії.
Старші діти часто настільки захоплені іграми на свіжому повітрі, що не помічають перших ознак обмороження. Крім того, діти втрачають тепло швидше, ніж дорослі.
Регулярно перевіряйте стан дитини на вулиці. Світліші за норму ділянки шкіри, почервоніння, білий або сірий колір можуть свідчити про обмороження й потребують звернення до лікаря.
Якщо діти перебували на вулиці понад пів години за мінусової температури, навіть у теплому одязі, попросіть їх зайти в приміщення та зняти мокрий одяг. Вони повинні одягнути сухі речі й зігрітися.
У таку пору краще виходити гуляти ненадовго.
Тепла (не гаряча!) ванна також може допомогти зігрітися після холоду.