В.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун вважає, що різкий перехід до робочого ритму після відпочинку може бути доволі стресовим, і розповіла українцям, як позбутися "післявідпусткового синдрому".
Про це вона написала на своїй сторінці у Фейсбуці.
Супрун зазначила, що понад 75% усіх заяв про звільнення пишуть саме після відпустки, при цьому більш ніж 35% працівників звільняються в перший тиждень після повернення з відпочинку.
"Вам знайомий “післявідпустковий синдром”? Коли відпустка чи канікули вже завершилися, в повітрі відчувається осінь, а разом із нею передчуття напруженої та інтенсивної роботи, не всі сприймають це як "нарешті, вже набрид цей відпочинок!" Багатьом хотілося б продовжити безтурботне життя. Тож момент переходу до звичайного робочого ритму може бути досить стресовим", - написала вона.
Супрун радить правильно харчуватися, добре висипатися, знайти час на дистанціювання від джерел стресу, тобто побути наодинці або поспілкуватися з приємними людьми. Також не варто переживати, якщо з робочими планами поки що не виходить. Якщо протягом роботи ви переважно сидите, займіться чимось активним в інший час.
Також за змогою не беріться відразу за складні завдання, краще почати з простих справ. Супрун рекомендує робити перерви що 2-3 години на 10-15 хвилин, а також порадувати себе чимось після роботи або навчання.
"Перш за все, потрібно входити в роботу і навчання поступово, уникаючи різкої зміни темпу і наповненості життя", - зазначила вона.
Нагадаємо, раніше Кабмін схвалив законопроект, який надає батькам право на неповний робочий день для догляду за дитиною.