Народився 27 серпня 1989 року, м. Київ.
Закінчив НТУУ “Київський політехнічний інститут” за спеціальністю “Медичні прилади і системи”. У студентські роки був капітаном команди КВК “Збірна КПІ”, що грала у Вищій Українській Лізі КВК, дворазовий чемпіон змагань КВК серед школярів міста Києва.
Одружений.
У студентські роки Роман грав у КВК. 2012 року вони заснували студію «Мамахохотала». Будучи студентами, мали досвід роботи зі студією «95 Квартал». Проводить лекції з медіаграмотності, критичного мислення, підприємництва, комунікацій та командної роботи.
Як автор, актор чи продюсер брав участь у таких проектах, як телевізійне шоу “Мамахохотала-шоу”, серіали “Нова поліція”, “Куратори”, “Як закалявся стайл”, фільм “Інфоголік”, гумористичне скетч-шоу “Маслюки”.
У 2019 році був обраний народним депутатом 9 скликання по 222 округу (Солом’янський район міста Києва) від партії “Слуга народу” як безпартійний. Член однойменної фракції. Член Комітету з питань освіти, науки та інновацій.
Дворазовий чемпіон в шкільних змаганнях ігор КВН міста Києва.
Входить до проєкту журналу «Forbes» про 30 українців, які досягли успіху до того, як їм виповнилося 30 років.
У 2017 році Роман Грищук потрапив в аналогічний рейтинг за версією Kyiv Post.
06.12.2019