У дослідженні протягом понад 20 років спостерігали за дорослими віком від 65 років. Учасники проходили три типи когнітивних тренувань — на пам’ять, міркування та швидкість візуальної обробки інформації. Найбільш ефективним виявилося саме тренування швидкості розпізнавання об’єктів, що підтверджують дані Medicare.
За словами директора NIH Джей Бхаттачар’ї, результати демонструють, що прості вправи для мозку, які виконуються лише кілька тижнів, можуть допомогти людям довше зберігати психічне здоров’я та незалежність.
Клінічне випробування стартувало ще у 1999 році. Учасники проходили тренування тривалістю 60–75 хвилин двічі на тиждень протягом 5–6 тижнів, а частина з них отримала додаткові курси через 11 і 35 місяців. Ефективність оцінювали на основі медичних даних понад 2 тисяч учасників, зібраних до 2019 року.
Єдиною групою, де зафіксували відтермінування діагностики деменції, стали учасники, які проходили тренування швидкості обробки інформації та додаткові повторні заняття. У цих вправах складність завдань постійно зростала, адаптуючись до успіхів учасників, що могло забезпечити кращий результат.
Директор Національного інституту старіння NIA Річард Ходес зазначив, що результати свідчать про потенціал помірного когнітивного тренування у відтермінуванні деменції, однак механізми цього ефекту потребують подальшого вивчення.
Дослідники припускають, що такі тренування можуть поєднуватися зі здоровим способом життя — фізичною активністю та правильним харчуванням — для зниження ризику когнітивного спаду. Водночас науковці планують продовжити дослідження, щоб краще зрозуміти механізми впливу когнітивних вправ на мозок.